前天在水果報上看到iphone鬧鐘軟體sleep cycle的介紹,這軟體可以根據睡眠週期在適當的時間把使用者叫醒,讓人醒來以後輕鬆沒負擔。之前就知道app store上有不少睡眠相關的軟體,不過多半都不便宜。這次因為軟體限時特價只要台幣三十塊,所以就買來用了。
經過這兩天的測試結果,還真的是蠻神奇的。使用方法很簡單,打開程式,把手機接上充電器後,只要放到床上感應的到睡覺的人動作的地方,然後設定好起床的時間和鈴聲就可以了。鬧鐘不會在設定的時間響,而是會依據每個人每天的睡眠狀況,在靠近設定時間之前的適當時間把人給叫醒。
醒來後還可以看到昨天自己昨天的睡眠狀況曲線圖,圖片除了本機保存,還可以上傳到臉書或E-mail。由於鬧鐘是在使用者淺眠期的適當時間點發出聲音,而且內建的鬧鈴音樂都非常溫和,不像一般鬧鐘那樣吵,所以響的時候不會讓人有不爽的感覺
那麼,那張曲線圖到底準不準?我昨天起床前真的有眼睛張開醒來幾次,大致上就像下面的圖顯示的那樣。
有醫生說這東西不準,醫院要好幾十萬的儀器才有可能測睡眠週期而且還不一定測的準,不過專業的事當然要專業的儀器,不然醫院就不需要有睡眠的門診了。更何況這軟體只需要花三十塊,比鬧鐘還便宜,雖然說使用效果還是要長期看才準,但這兩天早上的精神狀況還真的不差,而且看自己前一天的睡眠曲線和時間統計還真的蠻有趣的。
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